Даже 1 минута физических упражнений в день приносит пользу здоровью. Ученые изучили режим дня и привычки более чем 4,5 тыс человек и выявили, что кратковременные интенсивные нагрузки практически равноценны 10-минутным умеренным занятиям спортом. Такие всплески активности отлично сжигают лишние калории и снижают риск возникновения различных недугов, в том числе — хронических болезней сердца.